ฤดูหนาวดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยจากภูมิแพ้

[Naprapats]

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัยจาก ภูมิแพ้ ในช่วงฤดูหนาว
 ช่วงฤดูหนาว อากาศแห้งและเย็น อาจทำให้ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้รู้สึกแย่ลงได้ เนื่องจากอากาศแห้งจะกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ และยังอาจทำให้สารก่อภูมิแพ้ต่างๆ เช่น ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ หรือเชื้อรา แพร่กระจายได้ง่ายขึ้น

เคล็ดลับในการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ในช่วงหน้าหนาว

รักษาความชื้นในอากาศ:
ใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนและห้องที่ใช้เวลานานๆ
หากไม่มีเครื่องทำความชื้น สามารถใช้วิธีง่ายๆ เช่น วางภาชนะใส่น้ำไว้ใกล้ๆ หม้อต้มน้ำ หรือใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ คลุมหม้อน้ำร้อน

ทำความสะอาดบ้านบ่อยๆ:
กำจัดฝุ่นละออง ไรฝุ่น และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ด้วยการดูดฝุ่น เปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และผ้าห่มเป็นประจำ
ล้างผ้าม่าน หมอนอิง และของตกแต่งอื่นๆ ที่สะสมฝุ่น

หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น:
หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์เลี้ยง ขนสัตว์ หรือขนนก
ปิดหน้าต่างเมื่อมีลมแรง หรือมีเกสรดอกไม้ปลิวว่อน
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และอยู่ห่างจากผู้สูบบุหรี่

สวมหน้ากาก:
เมื่อออกไปข้างนอก ให้สวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้เข้าสู่ร่างกาย

ล้างมือบ่อยๆ:
การล้างมือบ่อยๆ จะช่วยลดการสัมผัสเชื้อโรคและสารก่อภูมิแพ้
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:
อาหารที่มีประโยชน์จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:
การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น

พักผ่อนให้เพียงพอ:
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟู



ดูแลตัวเองให้แข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการภูมิแพ้ ด้วย อาหารเสริม Balance Ucore 
รวมสารสกัด 13 ชนิด คือ น้ำมันจมูกข้าว, น้ำมันงา, น้ำมันเมล็ดงาขี้ม่อน, สารสกัดพลูคาว, สารสกัดขิง, สารสกัดถั่งเช่า, สารสกัดโสม, เห็ดชิตาเกะ, เห็ดยามาบูชิตาเกะ, เห็ดไมตาเกะ, สารสกัดเห็ดหลินจือ, เบต้ากลูแคน, โคนเอ็นไซม์ Q10