ตับทำหน้าที่เยอะแค่ไหน? ตับพังเมื่อไหร่ อาจสายเกินแก้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
แค่พูดถึงตับ คิดว่าหน้าที่ของตับคือการจัดการกับแอลกอฮอล์
แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และสำคัญพอ ๆ กับหัวใจหรือสมอง
🧠 หน้าที่หลักของตับที่หลายคนอาจไม่รู้
🔹 กรองสารพิษ
ตับ ทำให้สารอันตรายหมดฤทธิ์ก่อนถูกขับออก แล้ว ส่งต่อไปยังอวัยวะที่กำจัดของเสีย
🔹 จัดการน้ำตาลในเลือด
ตับจะ ควบคุมไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป และ เปลี่ยนพลังงานให้พร้อมใช้งานเสมอ
🔹 สร้างน้ำดี
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ แยกไขมันให้ระบบย่อยจัดการได้ง่ายขึ้น
🔹 ผลิตโปรตีนช่วยชีวิต
ตับ สร้างอัลบูมินเพื่อคงสมดุลของของเหลวในร่างกาย
🔹 จัดการไขมันในเลือด
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี
⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ ตับอาจพังเงียบ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
– กินอาหารมัน เค็ม หวานจัด
– นอนดึก พักผ่อนไม่พอ
– ทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์
– ไม่ออกกำลังกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง
– งดแอลกอฮอล์
– กินอาหารมีประโยชน์
– อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายตลอดวัน
– ออกกำลังกายเป็นประจำ
– กินยาตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
– ตรวจสุขภาพตับทุกปี
📌 ฮีโร่ไร้เสียงของระบบภายใน
แม้ อาการของตับจะมาแบบเงียบ ๆ แต่เมื่อ เกิดความผิดปกติ ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง
เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง