น้ำเป็นสิ่งจำเป็น ต่อระบบภายในช่วยรักษาสมดุลของเหลวจากร่างกายแต่บางคนกลับรู้สึกเวียนศีรษะหลังจากบริโภคน้ำ ซึ่งอาจเป็นผลกระทบของภาวะร่างกายผิดปกติ
.
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/02/1740628534996.jpg)
.
ต้นเหตุของอาการรับน้ำเข้าสู่ร่างกายแล้วไม่มีแรง (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/wake-up-not-fresh)
.
1. การบริโภคน้ำในปริมาณสูง(ภาวะได้รับน้ำมากเกินไป)
.
การบริโภคน้ำมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลแร่ธาตุ(Sodium Deficiency) ส่งผลให้ระบบไหลเวียนผิดปกติ
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น:ปวดหัว
.
2.รับน้ำในขณะไม่มีอาหาร
.
ของเหลวอาจเจือจางกรดในกระเพาะส่งผลให้แน่นท้อง
.
3.ภาวะน้ำตาลต่ำ(ภาวะน้ำตาลลดลง)
.
หากพลังงานลดลงอาจทำให้รู้สึกเวียนหัวโดยเฉพาะหากไม่ได้รับพลังงานเพิ่ม
.
4.ภาวะความดันต่ำ
.
บริโภคน้ำเร็วเกินไปอาจทำให้ความดันลดลง
.
5.ขาดแร่ธาตุที่จำเป็น
.
น้ำกรองอาจส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติเช่น อ่อนเพลีย
.
สิ่งที่ควรทำ
✔️ ควบคุมปริมาณน้ำให้สมดุล – ไม่ดื่มครั้งละมากเกินไป
✔️ รับประทานอาหารเสริมแร่ธาตุ เพื่อป้องกันการขาดแร่ธาตุ
✔️ เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เพื่อ ป้องกันอาการอ่อนเพลีย
✔️ สังเกตอาการตัวเอง
.
สรุป
.
ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับน้ำอาจเกิดจากหลาย สาเหตุ เช่น ภาวะน้ำตาลต่ำ หากอาการเกิดขึ้นบ่อยควร ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง