การเลิกบุหรี่ทำได้อย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นควรทำอย่างไร

[smons20]

การเลิกบุหรี่ทำได้อย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นควรทำอย่างไร
สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ ควรตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนๆ
หากพบบุคคลใกล้ชิดสูบบุหรี่ ชักชวนเขาให้เลิกและดูแลสุขภาพที่ดีต่อตัวเขา และแนะนำผู้ที่สูบนั้น
และให้คำปรึกษาให้การสูบบุหรี่ให้น้อยลงและเลิกบุหรี่ได้ในอนาคตเพื่อสุขภาพของผู้สูบ
ผู้สูบหากเป็นผู้ใหญ่ ไม่ควรสูบบุหรี่ภายในบ้าน เปลี่ยนเสื้อผ้าและล้างมือที่อาจปนเปื้อน
สารเคมีจากควันบุหรี่ก่อนสัมผัสหรืออุ้มเด็กและทารก
ทางที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากควันบุหรี่
สำหรับที่ป้องกันได้นั้นควร หลีกเลี่ยงสถานที่ ๆ มีควันบุหรี่ และไม่อยู่ในบริเวณเขตสูบบุหรี่
บุหรี่ราคาถูกซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นอย่างแน่นอนในการดูแลสุขภาพด้านนี้เพื่อไม่รับภัยร้ายจากบุหรี
เสียเงินซื้อบุหรี่สูบเพียงไม่กี่บาท แต่อาจต้องเสียเงินในการรักษาโรคอีกนับไม่ถ้วน แนวทางในการเลิกบุหรี่
ปัจจัยที่ส่งผลต่อร่างกายได้เช่น :
กลิ่นปาก และลมหายใจเหม็น ต่อมรับรสลดลง  ซูบผอม ริมฝีปากด า แสบตา
หัวใจเต้นเร็วขึ้น  ความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น
บุคลิกแปรปรวน หงุดหงิดง่าย กระวนกระวาย ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ก้าวร้าว และมีภาวะซึมเศร้า